男人房事性保健最重要的三個時期一定要注意

性保健是男人們最關心、又最容易忽視的話題之一。當性生活出現各類問題時，性功能同樣需要保健與呵護。以下三個關鍵時期，男士們尤其需要特別注意。

第一個時期：青春期與青春期後（16—24歲）

男性進入青春期後，生理上會發生巨大變化，雄性激素水平甚至能提高四、五十倍，出現性慾、勃起、性幻想、夢遺等現象。首先要明白，自慰是釋放性慾的一種正常手段，只要掌握好頻率與尺度，一般不會對身體造成傷害。

其次，這個時期的男性自制力較弱，容易自慰過度；加上心理內疚及恐懼，容易造成嚴重的心理負擔，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經反射敏感度降低。

臨床上常會遇到因為新婚之夜性生活失敗，而導致連續一年或多年勃起功能障礙（ED）的男性，其原因大多是心因性的。如果男性因此背上沉重的心理負擔，很可能使其在下次性生活時更加緊張，陷入「越怕越不行」的惡性循環。

要克服這些問題，一方面需要男性更放鬆地投入性生活；另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時，在新婚夜之前，夫妻雙方應該共同學習一些性生活知識，克服彼此的焦慮情緒，有效提高性生活質量。

從妻子懷孕到孩子出生後的兩三年內，父母確實要花較多時間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求，卻大可不必。女性在妊娠中間三個月相對比較安全，只要注意衛生、不使用暴力，就可以過性生活。同時，女性在生完孩子42天後，通常就能恢復正常的性生活。

主要是三個階段：青春期與青春期後（16—24歲）、新婚期，以及妻子懷孕及孩子剛出生之後的兩三年。三個階段分別對應性心理建立、心因性勃起障礙，以及產後性生活恢復等問題。

適度自慰是釋放性慾的正常方式，一般不會導致陽痿。但過度自慰可能造成心理負擔與焦慮，並使陰莖神經反射敏感度降低，間接影響勃起。關鍵在於節制與正確心態。

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